Positive Psychologie, gelebt statt nur erklärt

Wie aus einem Probelauf ein Herzensprojekt wurde

Als Moni und ich die Frauen-Auszeit ins Leben gerufen haben, ahnten wir noch nicht, wie sehr uns genau diese Arbeit selbst prägen würde. Was als Idee mitten im Alltag mit Beruf, Kindern und Familie begann, ist heute zu einem Herzensprojekt geworden, das uns auf vielen Ebenen erfüllt — und das erstaunlich gut zu den Säulen der Positiven Psychologie für ein erfüllteres Leben passt.

Zu Beginn war da vor allem Optimismus: die feste Überzeugung, dass wir gemeinsam etwas Schönes aufbauen können, auch wenn der Alltag schon voll genug war und die Unsicherheit groß. Unsere erste Auszeit war ursprünglich für März 2021 geplant, doch der Lockdown hat vieles durcheinandergebracht. Für mich war das erst einmal ein echter Rückschlag, für Moni dagegen der Moment, an dem sie ruhig blieb, den Überblick behielt und fest daran glaubte, dass es eben genau so sein sollte. Am Ende fand unsere erste Frauen-Auszeit im November 2021 statt — mit viel Aufregung, Mut und Zuversicht.

Damals war das Programm noch sehr vollgepackt: psychologische Themen, Jogging mit einem Ironman, Gedächtnistraining, Wellnessmassagen, Kosmetik-Workshop, Yoga, Meditationen, Stilberatung und Kreativabend — alles an einem Wochenende! Es war ein Kraftakt für uns und die Teilnehmerinnen, aber auch der Startpunkt für etwas sehr Wertvolles. Das Feedback war deutlich: Weniger ist mehr. Seitdem haben wir Schritt für Schritt reduziert, verdichtet und vor allem Raum geschaffen — für Tiefe, Stille und das Wesentliche. Genau darin liegt heute die Kraft unserer Auszeiten.

Dabei haben wir nicht nur das Programm verändert, sondern auch uns selbst. Wir haben gelernt, Beziehungen bewusster zu pflegen und zu schätzen — zueinander und zu unseren Teilnehmerinnen. Viele Frauen kommen wieder, neue Frauen kommen dazu, und ganz schnell entsteht dieses besondere Gefühl von Vertrautheit, fast wie unter alten Freundinnen.

Auch die Säule Helfen ist für uns zentral. Es gibt kaum etwas Schöneres, als am Sonntag Frauen mit einem Lächeln und gestärktem Blick nach Hause gehen zu sehen. Zu erleben, dass eine Auszeit nicht nur erholsam ist, sondern wirklich etwas bewegt, erfüllt uns zutiefst. Ebenso wichtig ist uns der Genuss: die liebevollen Details, die schöne Atmosphäre, das gute Essen, die Kakaozeremonie, kleine Geschenke, das ästhetische Arbeitsmaterial – einfach das rundum Verwöhntwerden. Die Frauen sollen nicht nur ankommen, sondern sich wirklich gehalten und versorgt fühlen — mit Körper, Geist und Seele.

Dazu kommen Ernährung und Bewegung in einer Form, die gut tut, aber nicht überfordert: gutes Essen, kleine Sünden mit eingeschlossen, dazu Yoga und Waldbaden, die die Auszeit sanft abrunden und auch neue Impulse für den Alltag geben.

Und immer wieder geht es um Ziele und Werte: Nicht im Sinne von Druck oder Selbstoptimierung, sondern als Erinnerung daran, was uns wirklich wichtig ist. Nicht finanzieller Gewinn, sondern gemeinsame Zeit, Freude und Wachstum, Verbindung und Frauen mit unseren Ressourcen etwas Gutes mitgeben.

Das macht uns heute deutlich resilienter als am Anfang. Moni plant die Auszeit inzwischen mit einer Sicherheit und Ruhe, die sie früher kaum für möglich gehalten hätte. Und ich selbst werde von Auszeit zu Auszeit weniger nervös — nicht, weil alles leichter wäre, sondern weil ich gelernt habe, mir selbst mehr zu vertrauen. Am Ende steht immer wieder das Gefühl: Wir können mehr, als wir glauben. Und das fühlt sich sooo gut an.

Dann ist da noch die Säule Dankbarkeit. Dankbar für unsere Freundschaft, für den Mut, diesen Weg gemeinsam zu gehen, für das Vertrauen der Frauen und für den Sinn, der in dieser Arbeit steckt. Genau deshalb wird Positive Psychologie in der Jubiläumsausgabe im November unser Schwerpunkt sein: als Leitfaden, als Inspiration und als lebendiges Konzept, das wir mit Übungen und Beispielen so füllen, dass es die Frauen nicht nur berührt, sondern nachhaltig begleitet.

Und, hast Du mitgezählt, wie viele Säulen die Positive Psychologie umfasst? Es sind 9:

– Optimismus
– Beziehungen
– Helfen
– Genuss
– Ernährung und Bewegung
– Ziele
– Werte
– Resilienz
– Dankbarkeit

Im November feiern wir 5 Jahre freileben und die 10. Auszeit! Wir laden Dich ein, auf Deine Säulen zu blicken, zu sehen, wo Du stehst und zu entdecken, wie Du sie stärken kannst. Lass uns gemeinsam aufblühen!